22 lata

AKTUALIZACJA Waga: 80kg. Wzrost: 183cm. Wiek: 22 lata /SFD/2016/11/29/c18d4988077d4533a07955c01cc96a40.jpg Troszkę zmieniłem kolację i dodałem wafle. Tak lepiej? Zmienić coś? Nie wiem gdzie tu jeszcze podbijać kalorie.. Będę przekraczał 100g węgli na posiłek a to chyba już za dużo.. /SFD/2016/11/29/5790eacef4234fd6826083cce0ba1e74.jpg Zmieniony [...]

tzn mi, naprawdę obojętne. Nie oszukujmy się, 53 kg i 22 lata..... no comment ;/ Jak pójdzie w brzuch i tkankę tłuszczową, to się nie obrażę. A tutaj na forum macie jakiś kalkulator co obliczy dietę?

22 lata, wzrost 175, waga 71kg

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

77 to nie rocznikmam 22 lata

wmawiaj sobie tak dalej 22 lata a jeszcze w liceum

Dobrze no więc o to ankieta: Płeć=męska Wiek=22 lata Wzrost= 198 cm Waga= 77kg Cel= Chcę przytyć Staż na siłowni=jeszcze żaden, pozatym siatkówka=3lata Dostępne sprzęt=wszystko(siłownia) Co do diety to jeszcze żadnej nie ułożyłem. Jeszcze tak apropo wypowiedzi Tomasza to ja już nie rosnę od 3 lat bardziej mi chodzi o ,,utrzymanie'' tego wzrostu, [...]

Problemów ze zdrowiem nigdy nie miałem (mam 22 lata). Niestety objawy nie ustępują ;(. Dodam, że czasami czuję, że serce wali szybciej niż powinno. Puls w normie. Jeśli nic się nie zmieni, to w pon. będę musiał pójść do lekarza :/. Jakiegoś kardiologa/endykrologa... P.S. Strach pomyśleć co by było, gdybym wziął "zalecaną dzienną dawkę" [...]

ja mam 22 lata, a za każdym razem pytają sie o dowód w sklepie, z niedowierzaniem patrzą na datę mówić mi że daliby mi max 17 lat ;) ale raczej uważam to jako plus dłużej będę młodszy :D

[...] w tej sytuacji pare lat temu. Ciezka praca, samozaparcie, mocne postanowienie i konsekwencja, albo pomoc lekarzy, terapia, odwyk ? Nikt za Ciebie nic nie zrobi. Masz 22 lata, to co zrobisz ze swoim cialem, to czesc wziecia odpowiedzialnosci za cale swoje zycie we wlasne rece... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-14 [...]

Witaj. Jesteśmy podobnego wzrostu i wieku, więc moze moje rady ci się przydadzą (ja mam 22 lata wzrost 196 ważę między 100-102 kilo.) Na moim przykładzie mogę ci powiedzieć ze przy tych paramtrach jak miałem dietę masową to jadlem 4000 kcal. W tej chwili stosuje pewna odmiana carb-cycling więc trochę inaczej to wygląda ale 4000 jest dobrym [...]

[...] Time for a GREEN BULGE log (doświadczona osoba, 20 lat, ~8-12% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=549540 Bammy's -Green Bulge- Log (22 lata, 9% BF) http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=548719 Kendog's: Controlled Labs: Green Bulge Log (20 lat, 15% BF) [...]

[...] dzisiaj dało bardzo dużo złych kcal, powinienem mieć pod ręką więcej owoców i mniej przetworzonych produktów, co sądzisz o waflach ryżowych i chlebku typu WASA zamiast zwykłego pieczywa białego? Najzwyklejsze razowe z lokalnej piekarni by pasowało? *Wiek 22 lata *Wzrost 180 *Waga 85 Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2016-10-03 20:44:42

Mam 22 lata :] a magnez biore w takich a nie innych ilosciach, poniewaz mniej wiecej tyle potrzeba do stworzenia aptecznego odpowiednika ZMA ;)

Dzięki kowal. Mam 22 lata. A co do starzu to ciężko określić bo moja przygoda z siłownią zaczeła się już pare ładnych latek temu ,ale czeste przerwy spadaki powroty ehh ... aż żal pisać ... Młody i głupi byłem :) Teraz już ćwicze bez przerwy ok. roku... i nie mam zamiaru już przerwać !

mój znajomy po mecie miał brązową spermę przez jakiś czas mówię poważnie, to był jego pierwszy cykl dodam że ma 22 lata

Niestety Piotrek przegrał w 2 rundzie przez KO. Jego przeciwnik to Mistrz Francji z roku 2005 i 2006. Należy pamiętać jednak, że Piotrek ma dopiero 22 lata i pomimo wielu walk, dopiero zaczyna stawiać pierwsze kroki na ringach europejskich i to odrazu z przeciwnikami z górnej półki. Teraz Woźny, wyjeżdża na zgrupowanie kadry a później Białoruś na [...]

bez cyklu. tak poprostu zrobilem bo mam 0 libido bylem u endo i kazal porobic takie badania tesc jest niski strasznie mam 22 lata nie zaniski jak na taki wiek ??

witam! mam 22 lata waze 75kg! od 2 tygodni chodzę na siłownie i chciałbym sobie ułożyć dietę? tylko nie wiem jak to zrobic czy moge liczyc na jakas pomoc? aha i bede zazywał od nastepnego tygodnia białko ostrowie wbc 80 i spalacz tłuszczów! ja sam wymyśliłem cos takiego: śniadanie: miseczka płatków z mlekiem 2 kromki z masłem i drzemem:) [...]

mam kumpla co ma 22 lata 54 w łapie od 4 lat regularnie pali zioło i nic mu nie jest a razem tej mety chyba zdzar 1200 jak nie wiencej wienc mozna palic zioło ja obecnie wiołem 100mety i 15 strałuw tescia